ร้อนในห้ามกินอะไร เปิดลิสต์อาหาร “ต้องห้าม” ยิ่งกิน ร้อนในยิ่งลาม แผลหายช้าคูณสอง
ร้อนในห้ามกินอะไร อาการ “ร้อนใน” ที่เหมือนแผลเล็กๆ ในช่องปากที่สร้างความเจ็บปวดระดับสิบ จะกิน จะกลืน หรือแม้แต่จะพูดก็ทรมานไปหมด แผลเล็กๆ ที่สร้างความเจ็บปวด และความน่ารำคาญใจจากภายในนี้ ทางการแพทย์และโภชนาการระบุไว้อย่างชัดเจนว่า “พฤติกรรมการกิน” คือ ปัจจัยสำคัญที่ชี้วัดว่าแผลเหล่านี้ของคุณจะหายในไม่กี่วัน หรือจะลุกลามจนอักเสบเรื้อรัง หากใครกำลังต่อสู้กับแผลร้อนในอยู่ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารเหล่านี้อย่างเด็ดขาด
5 กลุ่มอาหารต้องห้าม ที่คนเป็น “ร้อนใน” ควรเลี่ยง
1. อาหารรสเผ็ดจัด
พริก เครื่องแกง หรืออาหารที่มีรสเผ็ดร้อน อุดมไปด้วยสารแคปไซซินและกรดที่จะเข้าไปทำให้เนื้อเยื่อบริเวณแผลเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง ยิ่งกินยิ่งแสบ และทำให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวจนแผลอักเสบหนักกว่าเดิม
2. ผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารที่มีกรดสูง
ส้ม มะนาว สับปะรด มะเขือเทศ หรือแม้แต่น้ำอัดลม สิ่งเหล่านี้มีความเป็นกรดสูงมาก เมื่อสัมผัสกับแผลร้อนในที่บอบบาง จะทำให้เกิดอาการแสบร้อนจัด คล้ายกับการเอาน้ำส้มสายชูไปราดบนแผลสด ซึ่งจะขัดขวางกระบวนการสมานแผลตามธรรมชาติ
3. ของทอด ของย่าง และขนมกรุบกรอบ
ไก่ทอด หมูกรอบ หรือขนมขบเคี้ยวที่มีความแข็งและมีขอบคม อาหารกลุ่มนี้จะเข้าไปเสียดสีและขูดขีดเนื้อเยื่อในช่องปาก ทำให้แผลร้อนในฉีกขาด กว้างขึ้น และเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำซ้อน
4. อาหารและเครื่องดื่มที่ “ร้อนจัด”
ชา กาแฟ หรือน้ำซุปที่เพิ่งเดือดจัดๆ อุณหภูมิที่สูงเกินไปจะเข้าไปลวกเนื้อเยื่อในช่องปากที่กำลังอักเสบ ทำให้เซลล์บาดเจ็บซ้ำรอยเดิม แนะนำให้รอให้อาหารเย็นลงจนอยู่ในระดับอุ่นๆ หรืออุณหภูมิห้องก่อนค่อยรับประทาน
5. อาหารรสหวานจัด
ของหวาน น้ำหวาน หรือเบเกอรีที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาลคือแหล่งอาหารชั้นดีของแบคทีเรียในช่องปาก การกินของหวานจัดจะทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้แผลร้อนในหายช้าลงและเพิ่มความเสี่ยงในการอักเสบ
เป็นร้อนใน ควรกินอะไรถึงจะหายไว
- ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในช่องปากและลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกาย
- เน้นอาหารอ่อน รสจืด เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก แกงจืด ซุปใส เพื่อลดการเคี้ยวและการเสียดสี
- ผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม แคนตาลูป แก้วมังกร ช่วยดับกระหายและเพิ่มความสดชื่นโดยไม่ระคายเคืองแผล
โดยปกติแล้ว แผลร้อนในมักจะค่อยๆ ดีขึ้นและหายไปเองภายใน 1-2 สัปดาห์ หากคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม svong-1